草津市のジムならWELLNESS24 | コラム

皆さんは毎日運動をしていますか？最近では、デスクワークやスマホに熱中する時間が長くなり、運動不足になりがちです。運動不足になると筋肉量が減少してしまい、体力や代謝が落ちてしまうことにつなが…

フィットネスは、健康的な生活を送るために必要な運動であり、今では多くの方が取り入れるようになりました。しかし初心者にとっては、どのように始めればいいのか迷ってしまうことも少なくありません。…

運動が苦手という人も、ジムで楽しくフィットネスを始めることができます。ジムではトレーナーが常駐しており、初心者の方でも安心して運動を始めることができます。また、ジムには様々な運動機器が用意…

夏までに理想の体型になりたい！と思っている人も多いことでしょう。そこで、今回はシェイプアップと筋トレのコツをご紹介します。体型を変えるためには、適切な食事や運動が必要です。日々の生活の中で…

今や健康志向が高まり、ジムでのトレーニングも一般的になってきました。しかし、単純にBMIを目安に体重減少を目指すのではなく、筋肉量を増やすことが本当の体づくりに必要不可欠です。この記事では、ジ…

皆さん、こんにちは。筋肉を育成するにあたり、体重はあくまで参考でしかありません。筋肉肥大に必要なのは適切なトレーニングと栄養摂取です。今回は、筋肉を効率的に育成するためのトレーニング方法に…

筋トレでストレス解消と聞いて、あなたは何を思い浮かべますか？運動により、心と体のバランスを整えることができます。ジムに行くことで、日常生活のストレスから解放され、気分がリフレッシュされるこ…

ダイエットに取り組む中で、多くの人が体重にこだわりがちですが、実はそれよりも重要なことがあるとされています。それが、ウエイトフリーの考え方です。この考え方によって、体重にこだわらずに健康的…

ジムに通うことで、身体を鍛えることができ、健康的で美しい体を手に入れると考える人が多いことで知られるジム業界。しかし、最近では、ジムで鍛えた体を活かし、仕事の効率を上げることに注目が集まっ…

食べて痩せる、それが可能な健康的なダイエット方法があります。ジムに行き、トレーニングを行いながら、バランスのとれた食事を摂取することで、健康的に体重を減らすことができます。この記事では、ジ…